Determinar si necesitas acudir a terapia es una decisión personal que depende de tus circunstancias individuales y cómo te sientes. Aquí hay algunas señales que podrían indicar que podría ser beneficioso buscar ayuda en un terapeuta o experto en salud mental:

●Malestar emocional persistente 
●Cambios en el comportamiento
●Dificultades para enfrentar desafíos
●Búsqueda de crecimiento personal
●Dificultades con el autocuidado
● Pensamientos suicidas o autolesiones

La duración de un proceso terapéutico puede variar significativamente según varios factores, incluyendo la naturaleza de los problemas que estás abordando, tus objetivos personales, la modalidad terapéutica y la frecuencia de las sesiones. Aquí encuentras algunos factores a considerar:

• Problemas específicos 
• Objetivos terapéuticos 
• Modalidad terapéutica
• Tu compromiso y esfuerzo

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